Pracovní právo 5 min 4. 3. 2025
Noční směny – příplatky a jak je zvládnout
Kolik se za noční připlácí, jak na zdravý spánkový režim a komu se noční vůbec vyplatí.
Noční práce v ČR je definovaná jako práce mezi 22:00 a 6:00. Příplatky jsou zákonem garantované a mnoho lidí si na noční přivydělá podstatně víc než na denní směně.
Příplatky podle zákona
- Noční práce: minimálně +10 % průměrného výdělku (často firmy dávají 20–30 %)
- Práce o víkendu: +10 %
- Práce přesčas v noci: +25 % + příplatek za noční
- Práce o svátku v noci: +100 % + příplatek za noční
Komu se noční vyplatí
Pokud nemáš malé děti, jsi spíš „sova” a chceš za stejný úvazek vydělat víc, noční je ideální. Sklady, výroba a logistika často hledají hlavně noční směny – konkurence je menší a šance na přijetí výrazně vyšší.
Jak přežít noční
- Spi 7–8 hodin v zatemněné místnosti se zacpávkami do uší
- Vyhýbej se kofeinu 4–6 hodin před spaním
- Před směnou si dej lehké jídlo, ne těžké – těžce se trávící strava způsobuje únavu
- Pij hodně vody – noční organismus snadno dehydratuje
- Po směně nech tělo zchladit 30 minut, než půjdeš spát
Zákonná omezení
Mladiství (do 18 let), těhotné ženy a matky do 9 měsíců po porodu nesmí pracovat v noci. Zaměstnanec na noční má nárok na lékařskou prohlídku 1× ročně placenou zaměstnavatelem.